每日热讯!更年期膝盖疼？中医专家提醒，治疗关键在内调
48岁的李阿姨正在经历“更年期综合征”，不仅容易焦虑生气，睡不好觉，动辄出汗不止，而且膝骨关节酸痛难忍，跑去医院骨科治疗也效果甚微，经人推荐来到南京市中医院妇科问诊。南京市名中医、妇科专家于红娟主任中医师详细了解后，告诉李阿姨，膝骨关节疼痛也是“更年期综合征”惹的祸。
图源 视觉中国
(资料图)
更年期膝盖为啥这么疼？于红娟介绍道，雌激素是骨骼“守护神”，能抑制破骨细胞、促进钙质沉积，还能保护关节软骨。随着年龄增长，女性进入围绝经期（俗称更年期）后，雌激素水平大幅下降，导致钙流失加速，骨骼密度下降，带来疼痛和僵硬。
此外，中医理论认为，肾主骨，肝主筋。更年期女性肾气渐衰，肝气郁结，影响气血运行，也会引发疼痛。因此，慢性疼痛（如腰痛、关节痛、全身肌肉酸痛）、骨质疏松等都是更年期的常见症状。
“肾气充足则骨骼强健，补足肝肾是调理关节疼痛的关键。”于红娟指出，中药治疗注重滋肾益阴，平衡阴阳。进服膏方也是有效的治疗手段。冬季阳气内敛，阴气盛极，正是“主收藏”的季节，此时进补，易于吸收藏纳，起到更好的治疗效果。此外，还可以辅以耳穴、针灸、艾灸等中医适宜技术来缓解疼痛症状。
在饮食方面，专家建议，日常饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质的食物，以及绿叶蔬菜，同时通过晒太阳、吃鱼肝油补充维生素D，为骨骼提供保障。
同时，保暖也很关键。应注意保护腰腹部不要受寒，建议穿着高腰裤、长裙或在腹部系上保暖腰带，避免穿露脐装或过短的上衣。冬季可选择厚棉衣或羽绒服，重点覆盖腰腹部。佩戴护膝、手套，选择保暖性好的材质，如加绒护膝、皮手套等。寒冷天气尽量减少关节暴露在冷空气中的时间。
于红娟提醒，个体化激素补充也是呵护更年期的方法之一，但这种方法是否适用需咨询专业医生。在妇科医生评估排除禁忌症后，可以个性化补充雌激素，预防、缓解膝骨关节疼痛。
通讯员 张明 张盼盼
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
校对 胡妍璐
关键词： 最新资讯
免责声明：本网站内容主要来自原创、合作媒体供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。
排行榜
-
2026-01-05 17:24
-
2026-01-05 16:11
-
2026-01-05 16:16
-
2026-01-05 14:23
-
2026-01-05 12:27
热门推荐
-
2026-01-05 12:17
-
2026-01-05 12:08
-
2026-01-05 09:06
-
2026-01-05 09:08
-
2026-01-05 06:37
